Правильное питание

Полезный хлеб без муки и дрожжей

Время приготовления: 60 минут 📌Ингредиенты: 1 стакан подсолнечных семечек ½ стакана семян льна ½ стакана фундука 1,5 стакана овсяных хлопьев НЕ быстрого приготовления 4 столовые ложки отрубей 1 чайная ложка соли 1 столовая ложка бурого сахара (или кленового сиропа, или пара капель стевии) 3 столовые ложки растительного масла 1,5 стакана воды 📌Приготовление: 1.) Если у […]

Диетический капустный пирог

📌Ингредиенты: 400-500 г белокочанной капусты 2 яйца 400 г обезжиренного кефира 300 г цельнозерновой муки 15 г разрыхлителя, соль 📌Приготовление: Капусту потушить на сковороде. Лучше без масла, добавив немного воды. Посолить и дать остыть. Все для теста взбить, вылить половину теста в форму. Распределить сверху капусту, Залить остатками теста. Выпекать при 180 °C 30-40 минут. […]

ПП безе

Вы все ещё думаете, что #сушка — это скучно и однообразно? Правильно делаете 😂 А я, тем временем, поделюсь с вами очередной банальной вкусняшкой. Многие про неё и думать забыли на подготовке! Пп-безе! Для приготовления понадобятся: Яичные белки — 4 шт. Пакетик заменителя сахара Пакетик ванилина Приготовление: 4 яичных белка взбиваем до пиков с пакетиком сахзама и ванилина, с […]

Куриный паштет

В общем этот рецепт — мое спасение на подготовке ✌🏻 Если вам надоело жевать грудку — вам сюда 👇🏻 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Соль, специи — по вкусу Лук, морковь — опять же, по вкусу:) Приготовление куриного паштета: Отвариваем куриную грудку. Прям хорошо отвариваем, чтобы была мягкая и делилась на волокна. Можете добавить своих любимых специй […]

ПП маффины из овсянки с яблоком

Когда хочется маффинов, но ты как бэ на #пп 😂 А на самом деле эти кексики нравятся даже самым — самым не ппшникам! Пробуйте! Можно и в виде пирога оформить 👌🏻 Ингредиенты: 🔸Яблоко — 1 шт, 200-250 гр 🔹Творог — 250 гр 🔸Овсяные хлопья — 100 гр 🔹Кефир — 100 мл 🔸2 яйца 🔹Кокосовая стружка — по желанию 🔸Сахзам, […]