Блог по построению фигуры мечты

8 советов, как подтянуть дряблую кожу после беременности

Дряблая кожа, шрамы, растяжки… У молодых мам и их организма после беременности могут быть сложные отношения. Мы часто смотрим в зеркало в самых критичных очках и выносим самые негативные и унижающие достоинство суждения о себе! Возможно, именно поэтому “Как подтянуть дряблую кожу на животе после беременности?” — один из самых распространенных вопросов, которые я получаю… […]

6-недельный послеродовой осмотр — руководство + контрольный список

Я помню свой первый послеродовой осмотр. Я чувствовала себя такой спешащей, но со мной “все было в порядке”. Я не задавала никаких вопросов, потому что не знала, что можно задавать вопросы … 15 минут туда и обратно. Они сказали, что со мной “все в порядке”, но я не чувствовала себя настолько хорошо! Наше современное общество […]

ПП — САЛАТ С ОМЛЕТОМ

Не знаете, чем можно перекусить или не добираете свою норму белка? Этот рецепт поможет вам в решении этой проблемы)  Безумно вкусный и очень простой в приготовлении салат. Ингредиенты — можно купить в ближайшем магазине возле дома. Приготовление — не требует каких-либо сверх усилий и знаний в области кулинарии. Быстро, вкусно, питательно!  Содержание1 Ингредиенты:2 Приготовление:3 Прекрасный […]

ТОП-5 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ

Название статьи призвано вас задуматься. Мы все совершаем ошибки, но в вопросах снижения веса некоторые — могут быть действительно критичными и влиять на итоговый результат. Точнее, его отсутствие. Содержание1 1️⃣ «Маша села на диету…»2 2️⃣ «Буду ходить на тренировки 5 раз в неделю…»3 3️⃣ «Я сплю по 5-6 часов, больше не получается…»4 4️⃣ «Новый год […]

Упражнения вакуум для плоского живота

О красивом, плоском животе и стройной фигуре мечтают почти все. Но добиться нужного результата не так просто как хотелось бы. Существует множество предписаний для достижения идеала. Упражнения вакуум для плоского живота признано одним из самых эффективных. Методика упражнения удачно сочетает в себе нагрузку на мышцы живота и гимнастику дыхания. Такие тренировки направлены на укрепление внутренних […]