Правильное питание

Польза и вред орехов
03.10.2017 в 17:03

Польза и вред орехов

Расскажу о пользе орехов для здоровья. Чем они полезны и чем могут быть опасны. Норма потребления для взрослого человека — 20-30 грамм в день.

1046 0 3 Читать далее
Поделиться:
Творожно-фруктовая запеканка
23.09.2017 в 08:56

Творожно-фруктовая запеканка БЕЗ МУКИ

📌Ингредиенты Нежирный творог — 250 г Яйцо — 1шт. Йогурт— 1,5 ст.л. Яблоко — 2 шт. Банан — 1 шт. Сахарозаменитель—по вкусу 📌Приготовление 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя 2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. 3. Выпекать около часа. […]

875 0 2 Читать далее
Поделиться:
Черничный крамбл
23.09.2017 в 08:31

Черничный крамбл

У всех вишнёвый, а у меня черничный 😉 Ингредиенты Черника замороженная — размороженная (ну вишня на худой конец 😂) Овсяные хлопья 40 гр (самые дешёвые взяла, в прозрачном пакете) Крахмал кукурузный 0,5 ч/л (не обязательно совсем) Масло сливочное или кокосовое — 5 гр Мука кокосовая 10-15 гр (подойдёт стружка) Мёд 15-20 гр (я вообще не добавляла, […]

1049 0 2 Читать далее
Поделиться:
Низкокалорийная ленивая лазанья
15.09.2017 в 18:44

Низкокалорийная ленивая лазанья

📌Ингредиенты: Фарш куриного филе — 500 г Лук — 2 шт Шампиньоны — 500 г Лаваш (тонкий) — 1 шт Молоко 1% — 1 ст Мука — 1 ст. л Сыр нежирный — 50 г 📌Приготовление: Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: лаваш, затем фарш. […]

658 0 1 Читать далее
Поделиться:
Нежнейшее яблочное суфле
15.09.2017 в 02:33

Нежнейшее яблочное суфле

На 100 гр. — 59 ккал. Ингредиенты Яблоки 5 шт. Молоко 120г Яйца (белки) 2 шт. Мед 1 ст.л. Лимон (сок) 1 ст.л. Желатин 10г Ваниль по вкусу. Приготовление Замочите на 40 минут желатин в молоке, или согласно инструкции. Яблоки почистите, нарежьте и запеките в духовке или в микроволновке (4-5 минут) до мягкости, а затем […]

2238 0 Читать далее
Поделиться:

В разделе правильное питание я публикую полезные и вкусные рецепты на каждый день, с помощью которых вы обретете красивую и привлекательную фигуру.

Правильное питание достаточно простой способ худеть. Вам стоит всего лишь разобраться в его принципах.

Подпишись на бесплатные уроки