Это совсем не Правильное Питание!

Если вы делите еду на «плохую» и «хорошую» — дочитайте до конца! Возможно, эта информация заставит вас задуматься.

Что происходит в сети

Периодически у популярных (и не очень) блогеров пролетают фразу, которые, на мой взгляд, не стоит произносить на большую аудиторию. И не стоит этого делать по двум причинам:

1. Многие из нас слепо доверяют тому, что слышат, и не используют свое критическое мышление для изучения ситуации.
2. Демонизация еды и разделение продуктов на плохие и хорошие уже кануло в лету.

Как это отражается на реальности?

Вопросы, которые я регулярно получаю в личные сообщения от своих подписчиков:

«Настя, вы что, едите молочку (сыр, творог и тд)? А вас от нее не заливает?»

«У Вас картошка на ужин? А разве можно? Гликемический индекс же высокий!»

«Вы едите хлеб на завтрак?»

«Говорят, что из-за глютена, который содержится в овсянке, появляется целлюлит!»

А теперь давайте серьезно

Если вы выпиваете ежедневно литр колы, закусывая гамбургером и картошкой фри из Макдоналдса, а ещё шлифуете какой-нибудь мороженкой с заменителем молочного жира — вашему желудку и желчному пузырю, наверное, тяжеловато приходится. Но если при этом вы вписываетесь в свой суточный калораж и не испытываете никакого дискомфорта — да кушайте на здоровье! И картошку, и овсянку, и молочку!

Из крайности в крайность

Дело ваше — что положить в рот, холодильник, свою продуктовую корзину. Но не надо крайностей!

Особенно, если ранее вы прекрасно питались по такому принципу, и резко решили от всего отказаться, оставив в рационе только отварную гречку и такую же куриную грудку.

Деление продуктов на плохие и хорошие — не несет после себя позитивных последствий, к сожалению. Самое безобидное, к чему это может привести — к ПП головного мозга. Диагноз лечится, но не всегда успешно и быстро. В тяжелых случаях переходит в РПП и нуждается в терапии со специалистом. А это, на секундочку, не одна тысяча рублей по стоимости.

А что на самом деле?

Если ваш рацион сбалансирован по БЖУ, вас не штормит при виде витрины с тортами, вы не исключаете из своего рациона вкусняшки  и не съедаете запасы подаренных на Новый Год конфет за вечер — значит все в порядке.

А если макароны для вас — «это не ПП, я не буду это есть, это нельзя есть!» — то стоит задуматься. В какой момент жизни вы стали так думать? Что привело вас к таким умозаключениям? Неужели вы где-то прочитали научную или медицинскую статью, в которой приводятся подобные аргументы?

Живите в радость и ешьте в удовольствие!

Помните — все есть яд и все есть лекарство. Вопрос только в количестве.

Порция картошки фри раз в месяц ещё никого не сделала жирным)

Больше полезных советов по правильному питанию и похудению в следующих статьях:

Топ-5 ошибок при похудении

Как НЕ нужно худеть

8 мифов о похудении

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там уже собраны ответы на многие ваши вопросы!