KRYLOVAFIT

Тренировки
дома и в зале
с тренером

Начать тренировки→

Видеотренировки

Здесь собраны короткие видеотренировки, по которым можно заниматься дома вместе с Анастасией. Выбирайте подходящее занятие и повторяйте упражнения в удобном темпе.

Материалы рубрики «Видеотренировки»

Частые вопросы о тренировках

С чего начать тренировки, если я давно не занималась?

Начните с двух–трёх умеренных тренировок в неделю и постепенно увеличивайте нагрузку.

Можно ли тренироваться дома без инвентаря?

Да. На старте достаточно собственного веса, коврика и понятной программы.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?

Для большинства женщин рабочей базой становятся две–четыре тренировки в неделю.

Что лучше для похудения: силовые или кардио?

Обычно лучше работает сочетание силовых тренировок, умеренного кардио, питания и восстановления.

Как понять, что нагрузка подходит?

Техника остаётся контролируемой, восстановление проходит без затяжной боли, а нагрузка растёт постепенно.

Тренировки с тренером

Тренировки
дома и в зале

Онлайн-тренировки
с тренером
под вашу цель

Подробнее →
Больше чем фитнес

Подготовка
к фитнес-бикини

Программы, сопровождение и поддержка на каждом этапе.

Перейти →
Остались вопросы?

Напишите мне

Помогу разобраться, какой формат подойдёт именно вам.

Написать в Telegram →