6-недельный послеродовой осмотр — руководство + контрольный список

Я помню свой первый послеродовой осмотр. Я чувствовала себя такой спешащей, но со мной “все было в порядке”. Я не задавала никаких вопросов, потому что не знала, что можно задавать вопросы … 15 минут туда и обратно. Они сказали, что со мной “все в порядке”, но я не чувствовала себя настолько хорошо!

Наше современное общество часто предполагает, что этот 6-недельный послеродовой осмотр знаменует собой поворот в выздоровлении матери. В конце концов, разве большинство женщин не “очищены” для возвращения к сексу и физическим упражнениям? Итак, все должно вернуться в норму, верно?! За исключением того, что это не так!

Гормональные изменения, физическое выздоровление, недосыпание, адаптация к жизни с новорожденным, возвращение к работе и т. д. Многие факторы могут способствовать постоянным проблемам для молодой матери.

Каждое восстановление отличается. Некоторые матери могут чувствовать себя уверенными, обоснованными и спокойными. Другие могут испытывать физические и умственные трудности, что приводит к замедлению процесса заживления или ощущению нестабильности.

снова абсолютно “нормальная” Независимо от вашего опыта и эмоций, важно помнить, что 6-недельный осмотр — это не волшебный момент, когда вы исцелились или должны чувствовать себя. Этот 6-недельный послеродовой прием должен стать возможностью решить любые проблемы с физическим и психическим здоровьем, чтобы обеспечить плавное восстановление после родов.

К сожалению, многие мамы чувствуют спешку во время этого 6-недельного осмотра. Поэтому будьте готовы, рассказав о любых физических симптомах, которые вы можете испытывать, оценив себя на предмет послеродовых расстройств настроения и тревожности и составив список всех вопросов или опасений, которые у вас есть. Речь не должна идти только о том, чтобы быть “полностью очищенной”.

Это назначение касается ВАС. Не стесняйтесь приносить список вопросов и делать заметки. Я создала контрольный список, чтобы вы могли подготовиться к назначению, почувствовать себя более готовой и извлечь из этого максимум пользы. Обязательно ознакомьтесь с ним ниже:

6-НЕДЕЛЬНЫЙ ПОСЛЕРОДОВОЙ ОСМОТР

Чего ожидать и о чем спрашивать

Послеродовой осмотр играет решающую роль в уходе за матерью после родов. Он должен включать:

— Оценка физического состояния

#1. Руководство по послеродовому осмотру и контрольный список

Ваш шестинедельный послеродовой осмотр — это возможность проконсультироваться с вашим лечащим врачом о вашем физическом восстановлении после родов.

Гинекологические осмотры:

• сила мышц тазового дна
• напряжение тазового дна
• выпадение тазовых органов
• утечка
• выделения из влагалища / кровотечение,
• запор
• геморрой
• боль в области таза
• боль в копчике

Грудь:

• запас молока
• нагрубание
• мастит

Живот:

• после рождения ребенка
• напряжение средней линии живота
• боль в животе

Заживление шрамов:

• разрыв влагалища / эпизиотомия
• Кесарево сечение

Медицинские осмотры:

• кровяное давление
• последующий тест, если у вас был гестационный диабет
• Когда у вас следующий анализ крови?
• Когда у вас следующий мазок папаниколау?

— Оценка психического здоровья

# 2. Руководство по послеродовому осмотру и контрольный список

Молодожены становятся более уязвимыми перед проблемами психического здоровья. К ним относятся чувства тревоги, депрессии или другие подавляющие эмоции.

Надеюсь, ваш лечащий врач проверит вас на наличие послеродовых расстройств настроения и тревожности, но это не всегда так! Я рекомендую заранее оценить себя, ответив на вопросы Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (EPDS). Обязательно честно заполните шкалу, распечатайте ее и принесите на прием. Часто проще передать рабочие листы непосредственно вашему лечащему врачу, чтобы они могли провести полную оценку вашего эмоционального здоровья.

Может быть неудобно признаваться в трудностях или просить о помощи, но знайте, что вы не одиноки, и это нормально — обращаться за помощью, когда это необходимо!

— Планирование семьи

# 3. Руководство по послеродовому осмотру и контрольный список

Этот осмотр дает возможность обсудить будущие варианты планирования семьи, включая варианты контроля рождаемости и сроки будущей беременности.

• Когда я могу возобновить сексуальную активность?
• Какие у меня есть варианты контроля рождаемости?
• Как долго мне следует ждать, чтобы снова забеременеть?

— Любые другие темы, которые вы хотели бы обсудить

# 4. Руководство по послеродовому осмотру и контрольный список

Еще раз, послеродовой опыт каждого уникален, и 6-недельный осмотр — это всего лишь один шаг на вашем пути к выздоровлению. Не стесняйтесь высказывать любые вопросы или опасения. Ваше здоровье и благополучие являются приоритетом, и нет ничего постыдного в том, чтобы при необходимости обратиться за дополнительной помощью.

• Могу ли я приступить к программе реабилитации «Лучшее тело после рождения ребенка»?
• Могу ли я получить направление на ПТ тазового дна?
• Могу ли я получить направление к консультанту по лактации?
• Могу ли я получить направление к специалисту в области психического здоровья?

Вы имеете полное право спрашивать о чем угодно. Никаких глупых вопросов!

• Что, если я разрешена для возобновления сексуальной активности, но не чувствую себя готовой?
• Проблемы с питанием?
• Выпадение волос?
• И т.д.

НАРУШАЕМ ТАБУ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД

Обращение за помощью — признак силы, а не слабости.

Большинство людей думают, что 6-недельный осмотр — это медицинский осмотр, но психологическая оценка имеет решающее значение для поддержки и помощи некоторым матерям.

Общество ожидает, что молодые мамы должны быть счастливы и самореализованы. Здесь нет места беспокойству, грусти или борьбе. Это ожидание может заставить молодых матерей чувствовать себя изолированными, пристыженными и виноватыми, если они испытывают психические проблемы, такие как послеродовая депрессия или беспокойство.

Проблемы с психическим здоровьем после родов встречаются чаще, чем вы можете себе представить. Примерно 10-15% молодых матерей испытывают послеродовую депрессию, а многие другие борются с тревогой и стрессом. Тем не менее, эти проблемы часто окутаны табу и стигматизацией.

Эта стигматизация часто мешает молодым матерям признать, что они испытывают трудности. Они могут бояться, что их осудят и заклеймят как «плохую мать». Это может привести к циклу молчания, стыда и страданий, затрудняя молодым матерям доступ к поддержке и уходу, в которых они нуждаются.

Если вы молодая мама, испытывающая трудности, знайте, что это нормально — признать это. Вы не подводите как мать – наше современное общество подводит вас. Разговор об этом — первый шаг к тому, чтобы открыть двери для ресурсов и поддержки, о которых вы не знали. Иногда нам нужна дополнительная помощь, чтобы обрести равновесие, вернуть уверенность и радость и преуспеть как женщина и молодая мать.

Итак, используйте свой послеродовой осмотр, чтобы обсудить ваши потенциальные проблемы, и обязательно попросите направить вас к специалисту в области психического здоровья, если это необходимо.