Здоровье

ЭТИ ДЕВАЙСЫ ОБЛЕГЧАТ ТВОЮ ЖИЗНЬ

Сегодня разговор не про режим сна, питания и тренировок) А про девайсы для дома, которые реально облегчают жизнь МНЕ. Решила поделиться, думаю, вам тоже будет полезно. 1. Мультиварка Мой главный помощник на кухне. Варит крупы, борщи, голубцы, готовит шикарный плов. И даже классическую шарлотку может сделать (если рецептуры придерживаться 😅) Доступна по цене, не нужно […]

ПП — САЛАТ С ОМЛЕТОМ

Не знаете, чем можно перекусить или не добираете свою норму белка? Этот рецепт поможет вам в решении этой проблемы)  Безумно вкусный и очень простой в приготовлении салат. Ингредиенты — можно купить в ближайшем магазине возле дома. Приготовление — не требует каких-либо сверх усилий и знаний в области кулинарии. Быстро, вкусно, питательно!  Ингредиенты: 🥕  Капуста белокочанная […]

ЖИЗНЬ, ОТЛОЖЕННАЯ НА ПОТОМ: КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖДАТЬ БУДУЩЕГО И ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

До Нового 2022 года осталось 15 дней.  Праздник стремительно приближается, а вместе с ним растёт и число желающих влезть в платье. Поисковые запросы в Яндекс и Гугл типа «как похудеть за две недели» тоже растут. Но что странно — информацию нашли, прочитали, может даже с тренером пообщались, иииии… все. Дальше пошли своими привычным делами заниматься […]

ПОЧЕМУ ФИТНЕС МАРАФОНЫ НЕ РАБОТАЮТ?

Для кого-то, они, конечно, работают. Например, для тех, у кого есть всего 2-4 килограмма, от которых хочется избавиться любыми средствами. Но, к сожалению, не для большинства. Как все устроено? Давайте разберем структуру любого популярного фитнес-марафона. Собирается 30-70-100 человек (или больше), добавляются в чат телеграм, дается одинаковое для всех меню. В отдельных случаях участников просят рассчитать […]

РАБОТА СО СТОПОЙ

Летом 2021 года мой муж бежал марафон. Так как все соревнования отменились — побежал сам, для себя, со своим темпом, временем, маршрутом. Последствия марафона И все бы хорошо, дистанцию он прошел успешно, но через пару дней последствия дали о себе знать — крайне неприятно заболело бедро 🙁 Конечно, можно пытаться устранить боль локально — обезболивающие, […]