ПОЧЕМУ ФИТНЕС МАРАФОНЫ НЕ РАБОТАЮТ?

Для кого-то, они, конечно, работают. Например, для тех, у кого есть всего 2-4 килограмма, от которых хочется избавиться любыми средствами. Но, к сожалению, не для большинства.

Как все устроено?

Давайте разберем структуру любого популярного фитнес-марафона. Собирается 30-70-100 человек (или больше), добавляются в чат телеграм, дается одинаковое для всех меню. В отдельных случаях участников просят рассчитать свою калорийность и дают варианты. 

Если это марафон с тренировками — программа тоже одинаковая для всех. Никак не учитываются индивидуальные особенности — ни заболевания, ни возможно перенесенные операции, ни травмы или микротравмы. 

На этом, в общем-то все. Работать нужно 3-4 недели, если срываешься — уходишь в самобичевание, нужна новая порция мотивации. 

Марафон заканчивается и все — что дальше делать никто не знает. Только организаторы предлагают выгодные условия для вступления на следующий поток)

А последствия?

Никто не следит за техникой выполнения, вашим пульсом и самочувствием. Не интересуется вашим состоянием до и после тренировки. Не учитывает ваш рабочий график, наличие семьи, домашних животных и детей. Есть цель, деньги уплачены — нужно выполнять. 

Где гарантии, что калорийность будет рассчитана правильно? Кто может гарантировать, что ваши суставы и сердце готовы к нагрузке? А ведь, как правило, это высокоинтенсивные «жиросжигающие» тренировки. 

Будет круто, если вы не наберете потерянные кг после такого «интенсива». Однако, статистика говорит об обратном. Участники набирают, даже еще больше, чем у них было. 

Народу много, толку мало. Выгода организаторов очевидна — даже если результат будет не у всех, покупать будут все равно. Всегда будут «середнячки», которым подойдёт стандартная схема питания. А некоторые даже смогут покупать продукты по тому самому меню с определенной калорийностью и соблюдать все приемы пищи. 

Кураторы и организаторы

Кураторы проекта — это хорошо, но кто такие кураторы? Как правило, выходцы из первых потоков тех самых марафонов. Успешно похудевшие, или не очень. Да, они знают нюансы и тонкости данного проекта, но знают ли они ваш организм? (Спойлер — НИКТО не знает ваш организм лучше вас самих!) Их задача — отвечать на одни и те же вопросы, решать технические проблемы, кидать ободряющие фразы типа «молодец, ты сможешь, потерпи ещё немного, осталось всего 50 бёрпи, вперед!»

Идеолог — создатель проекта, как правило, вне доступа. Может, конечно, появляться в чатиках, изредка. Для дисциплины или мотивации. Возможно, он даже на вопросы отвечает (и хорошо, если так). Он просто не может тянуть все на себе, иначе перегорит. А ещё же к запуску следующего потока надо подготовиться. Эдакий волшебник страны ОЗ — его знают все, он не знает никого.

Не все так плохо 🙂

Конечно, есть и плюсы — общая идеология, мотивация, верное направление движения. Возможно даже есть обучающие материалы и видео в записи, или прямые эфиры (но не факт, что участники их смотрят)

Принцип таких марафонов — охватить бОльшую аудиторию. Чем выше количество участников, тем лучше средний показатель по результату. Если вы пробежитесь по страничкам таких марафонов, то можете заметить, что часто люди с фото до/после — повторяются.

Если у вас был положительный опыт — поделитесь ⬇️

А может быть, есть отрицательный — тоже поделитесь ⬇️

Мы не осуждаем, а рассуждаем и обсуждаем ☺️

Больше полезных советов вы найдете в следующих статьях:

Топ-5 ошибок при похудении

Как НЕ нужно худеть

Упражнение вакуум для плоского живота

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там уже собраны ответы на многие ваши вопросы!