ЗАБОТА О СЕБЕ

Так уж вышло, что единственный человек, с которым мы проводим ВСЮ ЖИЗНЬ — это мы сами. О ком ещё заботиться, если не о себе?)

Я два года назад вообще не думала об этом!

Конечно, в моем арсенале всегда были уходовые процедуры типа маникюр/педикюр/брови/косметолог/тренажёрный зал… Но я никак не собирала воедино всю картинку. А ведь забота о себе, это не только про ТЕЛО

Забота о себе — о чем это?

В первую очередь — это про умение слышать свои потребности, голос своего тела, быть в контакте со своими чувствами и мыслями, осознавать свои возможности и ограничения. Это внутренний диалог с самим собой, который позволяет выстроить здоровое понимание и отношение к себе, а так же поддерживать стабильное психическое, эмоциональное и физическое состояние.

Как себе помочь?

Я регулярно спрашиваю себя:

⁃ КАК я себя сейчас чувствую?

⁃ ЧТО я сейчас чувствую?

⁃ Что я ХОЧУ сейчас сделать? (Вместо вопроса «Что мне НАДО сделать?»)

И иногда ответы выплывают крайне неожиданные и непредсказуемые. Особенно когда понимаешь, что делать из позиции ХОЧУ — намного легче и проще, чем из позиции НАДО

Личный рецепт СЧАСТЬЯ

Заботиться о себе — не то, что НАДО, что правильно и эффективно, а то, что ХОЧЕТСЯ, про свои ОЩУЩЕНИЯ, про свой личный рецепт СЧАСТЬЯ

Универсального чек-листа нет. Но всегда можно создать свой персональный 😉

Забота о себе – это понимание себя и своих особенностей. Можно изучить свои биоритмы, менструальный цикл, пищевые предпочтения, особенности поведения в тревожных и стрессовых ситуациях и научиться с этим работать и жить. И жить становится легче, когда понимаешь и слышишь себя, и сигналы своего тела.

Это помогает организовать свой день, делать важные дела когда ты наиболее продуктивна, НЕ ВИНИТЬ СЕБЯ, когда не хочется ничего делать, понимать, как успокоить себя и поднять настроение, вернуться в ресурс 💕

Полезное видео с практическими советами

Прикрепляю ссылку на видео «Что можно сделать для своего тела уже сегодня» ⬇️  Ведь «завтра» не существует, мы живем здесь и сейчас, и действовать, чтобы жить качественно, тоже необходимо уже сегодня!

https://www.instagram.com/tv/CK1-_RUIH7O/?utm_medium=copy_link

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там уже собраны ответы на многие ваши вопросы!