KRYLOVAFIT

Тренировки
дома и в зале
с тренером

Начать тренировки→

Низкокалорийная ленивая лазанья

Низкокалорийная ленивая лазанья

📌Ингредиенты:

  • Фарш куриного филе — 500 г
  • Лук — 2 шт
  • Шампиньоны — 500 г
  • Лаваш (тонкий) — 1 шт
  • Молоко 1% — 1 ст
  • Мука — 1 ст. л
  • Сыр нежирный — 50 г

📌Приготовление:

Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно),
в форму для запекания и выкладываем слоями:
лаваш, затем фарш.

Снова лаваш, грибы, филе лаваш и дальше чередуем.

Готовим молочный соус: муку размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью «лазанью», посыпаем сыром и ставим в духовку на 30-40 мин. до румяной корочки.

Грибы можно заменить помидорами или добавить туда еще помидоры. Кому как захочется.

Приятного аппетита!

#krylova_рецепт

· Питание и рецепты, Рецепты

Если материал был полезен, поделитесь статьёй

Комментарии
0

Построй фигуру своей мечты.
С личным тренером и ежедневной поддержкой

Подробнее о программе
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Материалы, которые помогут продолжить тему и перейти к практике.

Тренировки с тренером
Тренировки
дома и в зале

Онлайн-тренировки
с тренером
под вашу цель

Подробнее →
Больше чем фитнес
Подготовка
к фитнес-бикини

Программы, сопровождение и поддержка на каждом этапе.

Перейти →
Остались вопросы?
Напишите мне

Помогу разобраться, какой формат подойдёт именно вам.

Написать в Telegram →