KRYLOVAFIT

Тренировки
дома и в зале
с тренером

Начать тренировки→

Домашняя ПП шарлотка

Я знаю крайне немного людей, которые не любят яблочки  И я, естественно, не исключение)

Домашняя ПП шарлотка

Предлагаю вам пп-альтернативу яблочного пирога за 10 мин!

ПП шарлотка на сковороде:

Основа:

  • Яйца 2 шт
  • Льняная Каша 20 гр
  • Разрыхлитель, ванилин, сахзам

Начинка:

  • Яблоко небольшое
  • Корица

Приготовление яблочного пирога:

Взбить яйца, добавить льняную кашу, тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Добавить разрыхлитель, сахзам, ванилин (можно ещё влить 50 мл кефира — так тесто будет ещё более воздушным).

Выливаем «тесто» на разогретую сковороду. Пока верх ещё не схватился, выкладываем яблоки, предварительно нарезанные тонкими дольками. Накрываем крышкой на 3-5 минут. В конце посыпаем корицей. Можно приготовить такую штуку как самостоятельный завтрак, так и как десерт к чаю/кофе)

Калорийность яблочной шарлотки:

КБЖУ на всю шарлотку — 254/18/12/13 (вполне себе сбалансированный завтрак )

Больше рецептов по тегам  #krylova_cooking #krylova_рецепт

#пп #ппзавтрак #ппшарлотка

· Питание, Рецепты

Если материал был полезен, поделитесь статьёй

Комментарии
0

Построй фигуру своей мечты.
С личным тренером и ежедневной поддержкой

Подробнее о программе
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Материалы, которые помогут продолжить тему и перейти к практике.

Тренировки с тренером
Тренировки
дома и в зале

Онлайн-тренировки
с тренером
под вашу цель

Подробнее →
Больше чем фитнес
Подготовка
к фитнес-бикини

Программы, сопровождение и поддержка на каждом этапе.

Перейти →
Остались вопросы?
Напишите мне

Помогу разобраться, какой формат подойдёт именно вам.

Написать в Telegram →